[...] zobaczyć ile obrotow musze zrobić na minimum , aby mieć RH 140 to wychodzilo ok. 120. Nie mam zadnego wniosku, tak sobie filozofuje, co lepiej, naciskać, czy naginać? 4100g szynka pieczona ,30 g mastemacher,pomidor 51 jajko sadzone i 40 g kaszy gryczanej, pól szklanki maslanki 6100 g twarogu. 125/77/117/1630, bialka jakoś mi troche sporo [...]
Dobra, znalazłam stronę, z której brałam przepis. Trzymaj się w 100% czasu i temp. pieczenia to będzie soczysta i mięciutka. Mój ośmioletni syn się zajadał ostatnio, a nie lubi raczej pieczonego mięcha! http://nerdskitchen.pl/szynka-pieczona/
[...] i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie kielbasa, a raczej schab lub szynka pieczona. Tluszcze te co z jajek, masla i avokado i uzupelniam lnianym i z pestek dyni. Twarog sam smakuje jak styropian, ale do kostki dodaj pol szklanki chudego [...]
[...] i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie kielbasa, a raczej schab lub szynka pieczona. Tluszcze te co z jajek, masla i avokado i uzupelniam lnianym i z pestek dyni. Twarog sam smakuje jak styropian, ale do kostki dodaj pol szklanki chudego [...]
1. Platki owsiane. 2.chleb z szynka pieczona lub serem 3.makrela + warzywo 4.obiad 5.2 jajka kromka chleba z maslem 6. twarog co teraz do zmienienia ?? jest juz lepiej ? zy nadal klapa ? Zmieniony przez - bolus99 w dniu 2009-10-04 09:38:48 Zmieniony przez - bolus99 w dniu 2009-10-04 09:39:05
[...] wiejski 150 g papryka/pomidor albo pekińska + feta+ oliwa z oliwek I posiłek jogurt naturlany + owoc albo zupa warzywna ( bez zabielania) II posiłek pierś bez skóry / szynka pieczona/ ryba ok. 100-150 g surówka /kapusta/ ogórek/ marchew z groszkiem/kalafior w dni treningowe 2 ziemniaki/ albo warzywa na patelnię Kolacja: ser biały [...]
z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]
Hej :) Jestem zapuszczoną dziewczyną, która postanowiła się wziąć za siebie. Mam problem, ponieważ od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie [...]
1.Pizza z mąki z ciecierzycy 2. Kanapka z chlebka warzywnego bezglutenowego z pieczoną szynką 3. Nalesniki gryczano-bananowe-chia z twarogiem 4. Pieczony wieprzek 5. Wątróbka z ziemniakami, surówką /SFD/Images/2016/5/3/a67b6a9ee238452088d723f3a408b6d8.jpg /SFD/Images/2016/5/3/21bc67e9bdae4af8bf06b3ff1bb1ce76.jpg [...]
Dzisiaj w końcu dzień wolny (który praktycznie cały spędziłem w kuchni) więc spełniałem swoje kulinarne zachcianki :) Do tego rodzina się zjechała, więc wszystko będzie wchłonięte :) Bardziej do cheat meala się to wszystko nadaje, ale były mniejsze porcje (nie licząc ciasta i muffinków), żeby więcej smaków zaliczyć :) 1. Omlet z płatkami [...]